🥗Częstotliwość tankowania🕧

Niniejszy post nie ma na celu narzucać nikomu sposobu odżywiania. Jest tylko przedstawieniem własnych doświadczeń i przemyśleń.

InterPITtent fasting

Czyli kiedy tankuje wg. ADHD…

Zajawiony balansem☯️ i wierzący w równowagę staram się praktykować tą zasadę również w sprawach żarełka🥣🥑🍳. #Pół na pół, #half-half, #fifty-fifty, #50/50, #12/12, #ON/OFF… what does it mean?  Po prostu: przez 12 godzin na dobę jem, 12 nie jem. Wielu człowieków praktykuje z powodzeniem „Intermittent Fasting” – 8godzin/16godzin. Też będę. Ale nie teraz. W sporcie nie przejdzie ⛹️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🤸‍♂️🚣‍♂️🏊‍♀️

Why?

Bo się przez to lepiej czuje. Wkręcam sobie, iż dzięki temu:

  • ustalam rytm dobowy
  • wprowadzam at least 4 posiłki (0th-4th-8th-12th hour)
  • unikam nadmiaru kalorii
  • pozwalam organizmowi na odpoczynek od trawienia
  • ulepszam i umilam swój sen
  • pomagam ciału pozbyć się „syfu”
  • zwalczam złe nawyki niepotrzebnego podjadania
  • zyskukuje pozytywną psychosomatykę

When?

Kiedy postanawiam nie być niewolnikiem swoich nawyków i dbać o higienę żywienia, której nie nauczono mnie w dzieciństwie. Czy zawsze tak robiłem? Oczywiście, że nie. Stosuje się do tego systemu, kiedy chcę zwiększyć swoją efektywność w życiu codziennym i sporcie. Gdy chcę polepszyć regenerację. Łamie również swoje zasady. Równowaga w tym też musi być 😁

Czy to ułatwia /utrudnia mi życie?

Hmmm….yyyy… To ULEPSZA MOJE ŻYCIE!

W praktyce zazwyczaj wygląda to jak na załączonej poniżej foci⬇️⬇️⬇️

➡️📢posłuchaj📢⬅️

Pozdrawiam wszystkich Homo Sapiens

ADHD

Jedna uwaga do wpisu “🥗Częstotliwość tankowania🕧

  1. Pingback: Recovery po Japońsku – PIOTR PRUSAK ADHD

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.